Rhythmus ist Leben oder Leben ist Rhythmus

Wie starr ist dein zirkadianer Rhythmus? Lebst du im Einklang mit ihm oder versuchst du, ihn zu ignorieren?

Klingt verlockend, den Rhythmus mal zu ignorieren, aber auf lange Sicht funktioniert das selten gut. Kurzfristig mag es gehen, doch wenn wir unsere innere Uhr über längere Zeit vernachlässigen, wird sich das irgendwann rächen. Jeder von uns hat einen zirkadianen Rhythmus – genauso wie Tiere und sogar Pflanzen!

Dieser Rhythmus beeinflusst alles: von unserer Körpertemperatur über den Schlaf bis hin zu Hunger und Hormonen. Beeinflusst wird es durch das Tageslicht – aber nicht nur. Selbst in völliger Dunkelheit bleibt unser Rhythmus aktiv. 🌒

Manche von uns brauchen einen sehr stabilen Rhythmus, andere sind flexibler. Welcher Typ bist du?
Wenn du es wissen möchtest, kommentiere mit „Rhythmus“ und ich schicke dir einen kurzen Fragebogen, um mehr darüber herauszufinden.